ABCDE схема: Онлайн-дневник когнитивной работы

Представлен онлайн-дневник когнитивной работы abcdeai.ru — реализация классического метода Альберта Эллиса (ABCDE).

Функциональность:

пошаговое заполнение: событие (A) → мысли (B) → чувства (C) → действия (D) → телесные реакции (E)

выявление когнитивных искажений (катастрофизация, чтение мыслей и др.)

статистика эмоций и частых ситуаций

история записей

Основа: КПТ / РЭПТ, научный подход.

Аудитория: психологи, клиенты, специалисты, а также все, кто работает с тревогой, гневом, руминациями.

Регистрация открыта. Работает в браузере, включая мобильные устройства.